تبلیغات
بدنسازی و مكمل


امروز :

بزرگترین و بهترین وبسایت بدنسازی و مكمل

Set As Home Page Add to Favorites Major Contact Sitemap
Why does a?

بهترین ها

آمار بازدید

کل بازدید:
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :
آخرین بروز رسانی :

درباره ما


با عرض سلام خدمت دوستان عزیز و كاربران گرامی من امیررضا امینی مدیر این وبسایت بدن سازی و مكمل هستم قصد من از زدن این وبسایت افزودن اطلاعات به شما عزیزان است راجب رشته ی پر طرفدار بدنسازی امیدوارم كه شما عزیزان رضایت كافی را راجب این وبسایت ببرید و دوستان لطفان نظراتتون راجب مطالب و وبسایت یادتون نره برای رتبه ی ما در گوگل اینم ایدی یاهو من است برای ارتباط با شما عزیزان ایدی:amamir1375@yahoo.com با تشكر مدیریت وبلاگ بدنسازی و مكمل دوستان اینم ادرس پیج فیسبوك ما:www.Fb.com/Amirreza.Amini.712
ایجاد کننده وبلاگ : امیررضا امینی

آخرین مطالب

:: راه اندازی سایت جدید....coming soon - ( شنبه 9 اسفند 1393 )
:: دانلود اهنگ چرا تنهام از سعید گناهکار و میلاد لورد - ( دوشنبه 27 بهمن 1393 )
:: نتایج رقابت های مستر المپیا ۲۰۱۴ در دسته سنگین وزن ( آزاد ) و ۲۱۲ پوند - ( جمعه 4 مهر 1393 )
:: افزایش قدرت در تمرینات با استفاده از « چغندر » - ( سه شنبه 27 اسفند 1392 )
:: عوارض سفیده تخم مرغ ! - ( سه شنبه 27 اسفند 1392 )
:: مکمل های بدنسازی - ( یکشنبه 25 اسفند 1392 )
:: مونستر مس سیتواسپرت - ( پنجشنبه 22 اسفند 1392 )
:: برنامه ی تمرینی بدنسازی و زیبایی اندام برای بانوان - ( پنجشنبه 14 آذر 1392 )
:: گفتگوی هفته نامه البرز با سید محمود لاله گون نایب قهرمان آسیا WBPF - ( پنجشنبه 30 آبان 1392 )
:: پروتئین وی ماسل آرمی - ( پنجشنبه 30 آبان 1392 )
:: گینر افزایش وزن فریک ان هیوژ ام وی پی - ( شنبه 16 شهریور 1392 )
:: هایپر اف ایکس BSN - ( پنجشنبه 14 شهریور 1392 )
:: پمپ پاور پیک اینر آرمور - ( پنجشنبه 14 شهریور 1392 )
:: حظور جی کاتلر در مستر المپیای 2013 - ( چهارشنبه 13 شهریور 1392 )
:: کراتین مونوهیدرات ماسل تک creatine muscletech - ( شنبه 2 شهریور 1392 )
امیررضا امینی
یکشنبه 10 دی 1391 - 08:56 ب.ظ

اگر شما هم برای شروع تمرینات خود به دنبال یک الگو هستید که الهام بخش شماباشد،بدون شک "جی کاتلر" یک گزینه کامل برای شما خواهد بود.جی کاتلر بدنسازحرفه ای IFBB به خوبی در سراسر جهان شناخته شده است و همگان او را به عنوان یک بدنساز کامل می شناسند. جی کاتلر در سال 1991 در سن هیجده سالگی تمرینات بدنسازی را آغاز کرد. در اولین روزهای تمرین خود تنها بدنبال ساخت اندامی متناسب بود اما با گذشت مدت زمانی کوتاه مسیر زندگی اش تغییر کرد و قدم در راهی نهاد که وی را به شهرت جهانی رساند. عضلات سینه به سبک جی کاتلر در سال 1992 و تنها یک سال بعد از شروع تمرینات بدنسازی جی کاتلر توانست در مسابقات ورچستر مقام قهرمانی را به نام خود ثبت کند و این آغازی بود بر موفقیت های پی در پی جی. یک سال بعد در مسابقات NPC به مقام قهرمانی دست یافت و با دریافت کارت حرفه ای به جمع حرفه ای ها پیوست.از آن زمان تا کنون جی توانسته با کسب 4 عنوان مستر المپیا و قهرمانی در مسابقات مختلف به جایگاهی دست یابد که ورزشکاران حرفه ای دیگر آرزویش را دارند. اما بسیاری از بدنسازان در سراسر جهان با مطالعه مقالات مرتبط با تمرینات جی کاتلر متقاعد شدن که روش شکل دادن به عضلات جی می تواند بهترین نتایج را برای شان به ارمغان بیاورد. جی طی سالها تمرین و تلاش با وسعتی که در 3 گروه عضلانی سینه،سرشانه و پشت کسب کرد به خوبی شناخته شده است، اگرچه برنامه تمرینی خودش برای حرفه ای ها طراحی شده است اما می تواند برای بدنسازان عادی نیز مفید باشد. پس سعی کنید با الهام گرفتن از تمرینات عضلات سینه جی به اهداف خود دست یابید، چه کسی می داند شاید شما هم روزی مستر المپیا شدید!


تمرینسترتکرار
پرس بالا سینه دمبل2-315-12
پرس سینه هالتر با اسمیت312-10
قفسه بالاسینه دمبل312-10
پارالل312-10
پرس زیر سینه هالتر312-10
پلاور دمبل312-10

تمرینات سینه جی در سن 18 سالگی

تمرینستتکرار
پرس بالا سینه دمبل412
قفسه سینه دمبل410
قفسه سینه با دستگاه410
پرس سینه هالتر410
کراس اور410




برچسب ها : جی کاتلر , برنامه تمرینی جی کاتلر , برنامه حجم بدنسازی جی کاتلر , تمرینات جی کاتلر , فیتنس : , دانسته های بدنسازی:بدنسازی:مکمل های ورزشی:مکمل های بدنسازی:عواقب استفاده از مکمل:رونی کلمن:ستارگان بدنسازی:بدنسازان جوان:پرورش اندام:عضله:شروع بدنسازی:برنامه های بدنسازی:بدنسازی چیست؟:قویترین های جهان:زندگی نامه بدن سازان:جی كاتلر:رونی كلمن:فیل هیت:دنیز وولف:علی تبریزی:سامان سرابی:فروش مكمل:قیمت مكمل:كراتین:قیمت:فروش:فروشگاه مكمل بدن سازی:مطالب بدن سازی:بهترین مكملهای بدن سازی جهان:بدنسازی:اموزش بدن سازی:حركات بدن سازی:با تصویر:اموزش:بدن سازی بانوان:بانوان:اموزش بدن سازی بانوان:ستارگان بدنسازی:بدنسازی:تغذیه:انواع بدن:بدن زیبا:زیباترین بدن:قشنگترین بدن:بیوگرافی بدن سازان:پرورش اندام:زیبایی اندام:بدنسازی و مكمل:بدنسازی بانوان:بانوان و بدنسازی:تغذیه كامل بدنسازی:تغذیه بدن:تغذیه:بهترین تغذیه بدن:انواع ویتامین:بهترین ویتامین:قیمت ویتامین ها:بهترینهای بدنسازی:بهترین میوه برای بدنسازی:خواص میوه ها:خواص مكملهای بدنسازی:خواص مكمل:قهرمانان بدنسازی:قهرمان بدنسازی دنیا:قهرمان بدنسازی:ارنولد:بدن:قهرمانان بدنسازی:زیباترین و قشنگترین بدنسازان:بدنسازی و تقذیه:وبلاگ بدنسازی و مكمل:بهترین راه لاغری:لاغر كردن:شیوه ی لاغری:بهترین مكمل برای لاغری:بهترین راه چاقی:چاق شدن:شیوه ی چاق شدن:چاقی:بهترین مكمل برای چاقی:چگونه لاغر شویم:چگونه چاق شویم:بهترین وسایل بدنسازی:بهترین دستگاهای بدنسازی:بهترین عضله:بزرگترین عضله:بزرگترین بازوی جهان:بزرگترین بدن جهان:بزرگترین بدن:برنامهای تمرینی بدنسازان:برنامه تمرینی رونی كلمن:قویترین عضله:دنیای بدنسازان:ستارگان بدن سازی جهان:زندگینامه زیبایی كاران:زیبایی اندام و مكمل:مكمل و زیبایی اندام:مكمل و بدنسازی:قیمت های انواع مكملها:بهترین مكملهای سال 2012:مكملهای2012:رشته ی بدنسازی:افزایش حجم در بدنسازی:افزایش حجم در زیبای اندام:افزایش حجم در پرورش اندام:بهترین مكمل برای حجم:بهترین راه حجم بدن:بادی كلاسیك:فیتنس:فیتنس كاران:بدن سازی و مكمل: ,


.:: صفحات سایت ::.

موضوعات

نظرسنجی